怀孕忌口不靠谱均衡饮食最关键

发布时间:2021-02-20   来源:网络整理    
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“孕期是可以吃螃蟹的,前提是怀孕前对螃蟹不过敏,要彻底煮熟,当然也不要吃过量。”福建省医学会妇产科学分会委员何春妮主任医师提醒广大孕妇,对于身体健康的孕妈妈来说,正常饮食不会导致流产。建议孕妇根据个人体质,提前咨询产科医生,做到选择食物“心中有数”。

孕妇能不能吃特定食物,在于个人体质。螃蟹属于寒凉湿气之物,对于本身体寒、脾胃功能差或者湿气重的孕妇而言,是不建议吃的。孕期强调的是营养均衡,吃的东西要多种多样,做到不偏食、不过量,少吃多餐。但要吃煮熟的食物,特别是肉类。应多吃含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物,还有富含维生素C的食物,如水果、蔬菜等。补充膳食纤维,多吃水果和蔬菜,防止便秘。

何春妮提醒,孕期忌酒精类饮品,辛辣、烧烤、油炸、腌制食品,以及罐头、香肠等加工食品,避免多吃含糖饮料等高糖食物,拾分健康,以免引起糖代谢紊乱,甚至会导致妊娠期糖尿病。汞含量高的鱼,如大耳马鲛、枪鱼、剑鱼、鲨鱼、方头鱼或大眼金枪鱼等也不宜食用。未经巴氏杀菌的鲜牛乳、鲜羊乳等应避免食用。

图说天下

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