为什么TA吃的比我多,还比我瘦?

发布时间:2021-02-03   来源:拾分健康    
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「你问我答」90%的人都存在的困扰,为什么TA吃的比我多,还比我瘦?

减肥的朋友们
你们有过这样的经历吗?
同样的体重,但是别人看起来就是比你瘦!
同样的饭量,为什么你胖了他却还是很瘦?
 
 
本期的【你问我答】将为你解开迷惑,赶紧擦擦眼睛,跟小康一起往下看!
 
问题一:为什么我体重不超标,身材却显得臃肿?
 
肥胖的主要原因是体内的脂肪过剩,让你显得臃肿,我们经常可以看到,身高、体重相同,体脂率不同的两个人,身材曲线是完全不同的。同样是90公斤的两个人,有可能一个是胖子,一个是肌肉男。

所以,肌肉多的好处是,不仅可以让你的身体保持高代谢的水平,每天消耗更多的热量,还可以让你不易发胖,看起来更加的魅力有型。

成年男性的体脂率以15%为宜高于18%为超标,高于25%为肥胖;成年女性的体脂率以22%为宜,高于25%为超标,高于30%为肥胖。
问题二:吃饭吃得快也容易发胖,是真的吗?
 
是真的 !

人在吃东西的过程中,速度太快会导致血糖上升速度过快,并且会大量的分泌胰岛素,这样一来胰岛素会将多余的糖分转化为脂肪储存起来。

所以说,针对一部分人,一直进食处于很快的那种状态,也是会有肥胖的风险的。

如何解决吃饭太快导致的肥胖?
那就是加长咀嚼食物的时间,这样不仅可以延长进食的时间,增强饱腹感,还更有利于消化。

问题三:不吃碳水化合物能减肥吗?
 
前几年刮起的“戒碳水减肥法”大风,有一部分人也确实靠“戒碳水”的方法瘦下来了,但这是一种极度不健康的减肥方法!

单纯减少碳水化合物的摄入,会严重损害身体机能健康。减少碳水化合物摄入的同时,增加脂肪类的摄入,甚至会有很大的几率引发高血脂、高血压等疾病。

所以说,极度控制碳水化合物的摄入,是不利于健康减肥的。
 
减肥中有损害健康的行为就是耍流氓!跟着小康一起健康减肥它不香吗?
 

图说天下

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